Contenu du cours
Section 2 : Étirements des jambes
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Section 3 : Étirements après l’entraînement
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Cours 2 : Étirements et Postures Stretch et Posture – Souplesse Douce

Apaise ton corps après l’effort avec une routine d’étirements guidée pour relâcher les muscles, calmer le rythme cardiaque et favoriser la récupération. Ces séances t’aident à retrouver une sensation de légèreté et à préserver ton énergie pour les jours suivants.