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Cours 1 : Pilates Débutant – Bases et Respiration
4.00
(1)

Cours 1 : Pilates Débutant – Bases et Respiration

4
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Par Coach AdamaDans Pilates
Commencer à apprendre
Cours 2 : Étirements et Postures Stretch et Posture – Souplesse Douce

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Par Coach AdamaDans Pilates
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Cours 3 : Single Leg Stretch – Stabilité et contrôle

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3
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Cours 4 : Double Leg Stretch – Force et respiration

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Par Coach AdamaDans Perdre le ventre
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Cours 5 : Shoulder Bridge – Alignement et puissance

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Par Coach AdamaDans Perdre le ventre
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Cours 6 : La Nage (The Swimming) – Mobilité et énergie

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Par Coach AdamaDans Pilates
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Cours 7 : Rolling Like a Ball Équilibre Doux – Rolling Flow

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Par Coach AdamaDans Pilates
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Cours 8 : Roll Up – Contrôle et Centre

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1
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Par Coach AdamaDans Perdre le ventre
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Cours 9 : Squat Control Pilates Bas du Corps – Force et Stabilité

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3
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Par Coach AdamaDans Développer les fessiers
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Cours 10 : Cardio Souffle – Vitalité et Endurance

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0
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Par Coach AdamaDans Tonifier le corps
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Cours 11 : Pilates Sérénité – À la Plage

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Par Coach AdamaDans Pilates
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Cours 12 : Cardio Doux – Énergie et Légèreté

Cours 12 : Cardio Doux – Énergie et Légèreté

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CA
Par Coach AdamaDans Tonifier le corps
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