Cours 7 : Rolling Like a Ball Équilibre Doux – Rolling Flow

Catégories : Pilates
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À propos du cours

Le “Rolling Like a Ball” est un exercice ludique et essentiel pour développer le contrôle, la coordination et la mobilité de la colonne. Ce cours t’apprend à trouver ton équilibre sur le centre du corps, à rouler avec fluidité et à renforcer tes abdominaux profonds sans tension.
Adama te guide pas à pas pour t’aider à maîtriser le mouvement en douceur, améliorer ta posture et reconnecter ton corps à ton souffle dans un rythme harmonieux.

Contenu du cours

Rolling Like a Ball

Notes et avis de l’apprenant

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