Cours 8 : Roll Up – Contrôle et Centre

Catégories : Perdre le ventre
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À propos du cours

Le “Roll Up” est un mouvement classique du Pilates qui renforce le tronc et améliore la souplesse de la colonne. Ce cours t’accompagne pour dérouler ton dos en conscience, activer les abdominaux profonds et développer un meilleur contrôle corporel.
Adama t’explique chaque étape avec clarté pour t’aider à passer d’une position allongée à assise sans à-coups, dans un mouvement fluide et précis.

Contenu du cours

Roll up

Notes et avis de l’apprenant

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