Contenu du cours
Section 1 : Introduction
Objectif : Présenter la méthode et les principes de base du Pilates
0/1
Section 2 : Les bases du mouvement
Objectif : Appliquer les principes du Pilates avec des exercices simples
0/2
Cours 1 : Pilates Débutant – Bases et Respiration

Ce cours t’invite à découvrir les trois piliers essentiels du Pilates : la respiration consciente, l’alignement postural et la concentration. À travers des exercices simples et guidés, tu apprendras à connecter ton souffle à tes mouvements, à renforcer ton centre et à stabiliser ton corps.
Adama t’accompagne dans une exploration douce et progressive, pour que tu ressentes pleinement ton corps, développes ta présence et poses des bases solides pour une pratique fluide, harmonieuse et durable.