Contenu du cours
Comprendre la mécanique du mouvement
Active tout ton corps avec “La Nage”, un exercice dynamique du Pilates pour renforcer le dos, améliorer la mobilité et stimuler ta vitalité. Une pratique énergisante qui allie contrôle, fluidité et respiration.
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Cours 6 : La Nage (The Swimming) – Mobilité et énergie

Pour activer ton énergie, renforcer ton dos et améliorer la mobilité de ta colonne avec fluidité et respiration.