Contenu du cours
Section 2 : Étirements des jambes
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Section 3 : Étirements après l’entraînement
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Cours 2 : Étirements et Postures Stretch et Posture – Souplesse Douce

Découvre les fondations d’une posture stable et harmonieuse. Ces séances t’apprennent à bien positionner ton corps, aligner ta colonne et renforcer ton maintien. Tu apprendras à adopter les bons réflexes pour bouger avec fluidité et éviter les tensions du quotidien.