Contenu du cours
Section 1 : Introduction
Objectif : Présenter la méthode et les principes de base du Pilates
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Section 2 : Les bases du mouvement
Objectif : Appliquer les principes du Pilates avec des exercices simples
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Cours 1 : Pilates Débutant – Bases et Respiration

L’exercice emblématique du Pilates, avec explications détaillées