Description

Package Standard – Votre Premier Pas Vers la Transformation

Pourquoi choisir le Package Standard ?

Le Package Standard est spécialement conçu pour les personnes qui souhaitent débuter leur transformation en douceur, sans se sentir submergées. C’est l’accompagnement parfait pour créer de nouvelles habitudes durables et découvrir les bienfaits du coaching sportif personnalisé.

À qui s’adresse ce package ?

✅ Vous êtes débutant(e) et n’avez jamais fait de sport régulièrement
✅ Vous reprenez après une longue pause
✅ Vous manquez de temps mais voulez rester actif/active
✅ Vous voulez tester mon approche avant de vous engager davantage
✅ Vous cherchez un rythme adapté à votre emploi du temps chargé

Ce que vous obtenez concrètement :

2 Séances de Pilates Mat par mois

• Durée : 60 minutes par séance
• Format : Cours collectifs (max 8 personnes) ou en ligne
• Objectifs : Renforcement du core, amélioration de la posture, souplesse
• Matériel : Fourni sur place (tapis, accessoires)
• Planning : Horaires flexibles, réservation simple

Le Pilates Mat vous apprendra à vous reconnecter avec votre corps, à respirer correctement et à développer une force profonde. Parfait pour soulager les douleurs dorsales et améliorer votre bien-être au quotidien.

1 Séance de Fitness par mois

• Durée : 45 minutes d’entraînement ciblé
• Format : Séance semi-personnalisée (2-4 personnes max)
• Objectifs : Cardio, renforcement, tonification
• Intensité : Adaptée à votre niveau actuel
• Évolution : Progressive selon vos capacités

Cette séance mensuelle vous permettra de découvrir différents exercices et de booster votre métabolisme. L’intensité s’adapte à vous, pas l’inverse !

Plan Nutritionnel de Base

• Contenu : Guide alimentaire personnalisé de 15 pages
• Inclus : Menus types, liste de courses, conseils pratiques
• Objectif : Équilibrer votre alimentation sans frustration
• Approche : Pas de régime strict, mais de bonnes habitudes
• Support : Document PDF + version imprimable

Fini les régimes yo-yo ! Je vous donne les clés d’une alimentation équilibrée et plaisante, adaptée à votre mode de vie.

Suivi Mensuel de Progression

• Rendez-vous : 30 minutes chaque mois
• Format : En présentiel ou visioconférence
• Contenu : Bilan des séances, ajustements, motivation
• Outils : Carnet de suivi, photos de progression
• Objectif : Rester motivé(e) et voir vos progrès

Ensemble, nous analysons vos progrès et ajustons votre programme. Ces moments sont essentiels pour maintenir votre motivation !

Accès Groupe WhatsApp

• Communauté : Groupe privé avec d’autres membres Standard
• Partage : Conseils, motivation, célébration des réussites
• Support : Mes conseils rapides et encouragements
• Ambiance : Bienveillante et motivante
• Confidentialité : Groupe fermé et respectueux

Vous n’êtes plus seul(e) dans votre parcours ! Le groupe vous apporte soutien, motivation et de nombreux conseils pratiques.

Fiches Exercices à Domicile

• Contenu : 12 fiches d’exercices illustrées
• Durée : Séances de 15-30 minutes
• Matériel : Exercices sans ou avec peu d’équipement
• Variété : Renforcement, étirements, cardio léger
• Mise à jour : Nouvelles fiches chaque trimestre

Continuez votre entraînement à la maison ! Ces fiches complètent parfaitement vos séances et s’adaptent à votre emploi du temps.

Les résultats que vous pouvez attendre :

En 1 mois :

• Amélioration de votre posture au quotidien
• Réduction des tensions dans le dos et les épaules
• Plus d’énergie dans votre journée
• Début de nouvelles habitudes alimentaires

En 3 mois :

• Renforcement visible de votre sangle abdominale
• Meilleure forme physique générale
• Habitudes sportives bien ancrées
• Relation plus saine avec l’alimentation

En 6 mois :

• Transformation physique notable
• Confiance en soi renforcée
• Mode de vie plus équilibré
• Possible évolution vers un package supérieur

Offres spéciales Package Standard :

Séance Découverte Offerte

Avant de vous engager, testez gratuitement une séance de Pilates ou Fitness pour voir si mon approche vous convient.

💳 Engagement 3 mois : -10%

Payez seulement 80€/mois au lieu de 89€ (économie de 27€)

🎯 Garantie Satisfaction

Si vous n’êtes pas satisfait(e) après le premier mois, je vous rembourse intégralement.

Prêt(e) à commencer votre transformation ?

Le Package Standard, c’est votre porte d’entrée vers une vie plus saine et équilibrée. Sans pression, à votre rythme, avec un accompagnement professionnel.

Contactez-nous dès aujourd’hui :

📱 +221 71 012 10 10
✉️ contact.wellnessbyadama@gmail.com
🎯 Séance découverte gratuite de 30 minutes

Votre transformation commence par un premier pas. Je suis là pour vous accompagner !